Beberapa artikel aku baca untuk program penggemukan badan karena aku termasuk orang yang ingin menggemukan badan...
Hmm aku mau coba...dan mau mengajak temen-temen yang pengen ngedapetin tubuh ideal...
Temen-temen banyak yg bilang nggak perlu lagi menggemukan badan, karena udah enak nyari baju, nggak kelebihan lemak dan lain-lain..tapi tetep aja minder...takut ketiup angin..hhe
Ini beberapa tips wajar yang mungkin bisa bikin kita gemuk...
- Olah raga penting banget, ternyata bukan cuma buat yang mau nurunin berat badan kita-kita yang mau menggemukan badan alias nambah BB juga sangat diperlukan. Cukup jogging, jalan santai atau senam dikit dikamar kos sambil konser juga asik, yang penting OLAH RAGA!! Oia, Buat yang kurus memang karena genetika atau faktor keturunan. Kayaknya emang susah buat gemukin, tapi bisa dengan cara nambah masa otot ya dengan berolah raga tentunya.
- Dimana-mana kalau mau gemuk ya harus makan, tapi jangan asal.. makan teratur 3x sehari, porsi ditambah dan tetap harus memperhatikan gizi terutama kandungan protein. Jangan lewatkan makan pagi dan malam sesuaikan waktu, benar-benar harus teratur.
- Kayaknya budget mang harus nambah, apalagi kalau kamu jarang minum susu. Nah, mulai sekarang kalau mau bener-bener jalanin program ini, minum susu full cream/ tinggi lemak setiap hari pagi dan malam. Sekali lagi TERATUR!!jangan males.
- Minum temulawak atau jamu pahit untuk menambah nafsu makan.
- Tidur cukup, minimal 8 jam sehari. Buat yang jarang tidur siang, usahakan tidur siang.
- Istirahat kan OTAK, jangan terlalu banyak fikiran. Enjoy aja!!
- Kalau punya riwayat cacingan...minum obat cacing kalau perlu.
- Kurangi merokok!!
Untuk mengetahui hasilnya, timbang berat badan sebelum dan setelah melakukan program ini.
Saran aku jangan pake obat-obatan deh,, mungkin kita kurus karena pola hidup kita yang belum teratur...apalagi pola makan.hhe.
OK, Selamat mencoba!!^^,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar